9/14-21 (8-15日目) まとめ 体 重 60.05kg → 60.05kg ±0kg 体脂肪率 32.0% → 31.7% -0.3% 脂肪体重 19.22kg → 19.04kg -0.18kg 除脂肪体重 40.83kg → 41.01kg +0.18kg課題①体幹トレーニング2種類 ⭕️⭕️❌⭕️❌⭕️⭕️課題②マゴワヤサシイ食材食べたかチェック ⭕️⭕️⭕…

9/7-14 (1-8日目) まとめ 体 重 60.50kg → 60.05kg -0.45kg 体脂肪率 32.3% → 32.0% -0.3% 脂肪体重 19.54kg → 19.22kg -0.32kg 除脂肪体重 40.96kg → 40.83kg -0.13kg 課題①体幹トレーニング1種類 ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️❌⭕️課題②夕食は炭水化物抜き ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️ 1週…