今月の目標 58.7kg / 30.8% 今週の課題①体幹トレーニング2種類 ⭕️②マゴワヤサシイ食材食べたかチェック ⭕️ ①フロントクランチ10回×3セットスクワット10回×3セット ②マ⭕️ゴ❌ワ⭕️ヤ⭕️サ⭕️シ⭕️イ❌朝）ブランフレーク+ヨーグルト+バナナ、無糖ソイラテ昼）ご飯、…