今月の目標 58.7kg / 30.8% 今週の課題①体幹トレーニング2種類 ❌②マゴワヤサシイ食材食べたかチェック ⭕️ ①フロントクランチ10回×3セットスクワット10回×3セット ②マ❌ゴ❌ワ⭕️ヤ⭕️サ⭕️シ⭕️イ❌朝）ブランフレーク+ヨーグルト+バナナ 間）ガルボさつまいも4粒、…