今月の目標 58.7kg / 30.8% 今週の課題①体幹トレーニング2種類 ⭕️②マゴワヤサシイ食材食べたかチェック ⭕️ ①フロントクランチ10回×3セットスクワット10回×3セット ②マ⭕️ゴ❌ワ❌ヤ⭕️サ❌シ⭕️イ❌朝）ブランフレーク+ヨーグルト+バナナ昼）おかめ納豆、五分搗きご…