今月の目標 58.7kg / 30.8% 今週の課題①体幹トレーニング2種類 ⭕️②マゴワヤサシイ食材食べたかチェック ⭕️ ①フロントクランチ10回×3セットスクワット10回×3セット ②マ❌ゴ❌ワ❌ヤ⭕️サ❌シ❌イ❌朝）ブランフレーク+ヨーグルト+バナナ 間）レーズンロールパン1.5コ…